Кто-то нашел рецепт хорошего настроения в йоге, а мы попробуем найти его в еде. Точнее это уже сделали за нас, а нам остается только попробовать как это работает.
Хорошее настроение - это прочная основа для свершения поставленных целей. Это как фундамент для дома, или для его закладки используется качественный, прочный и долговечный бетон тяжелый класс в15 м200 , или из песка и цемента неизвестного происхождения с неправильными пропорциями. Так и наш рацион является прочным фундаментом в формировании хорошего настроения.
Яблоки и цитрусовые - все знают о пользе этих фруктов, что в них много витаминов, они являются мощными антиоксидантами и т.д. Они еще защищают наш организм изнутри от вредных воздействий окружающей среды, получается, снижается вероятность простудных заболеваний и эта неприятность не омрачит доброе утро.
Если вы не сидите на жестких диетах, балуйте себя сладостями - мед, выпечка, конфеты, но не увлекайтесь. В случае, если эти продукты у вас под запретом, не отказывайте себе в пару ломтиках твердого сыра, ешьте куриные яйца, фасоль, по возможности чечевицу, нежирное мясо, гречку, печень, финики, бананы - все эти продукты помогают организму вырабатывать серотонин, так называемый гормон удовольствия и счастья.
И помните - все будет хорошо! :)
| |
