Кому-то похудение дается тяжело, кому-то легко, кто-то быстро теряет лишние кг, а кто-то очень и очень медленно, но многие согласятся, что вес после стольких усилий очень просто набрать. И кажется, что сбросить легче, чем удержать желаемый результат. Однако, нашлись те продукты, которые позволяют закрепить свои успехи в борьбе за талию. Благодаря группе эндокринологов и диетологов, удалось установить, что это продукты с высоким содержанием протеинов и низким гликемическим индексом. Такими характеристиками могут похвастаться: постное мясо (говядина, телятина, курица, индейка, рыба), цитрусовые, овощи, нежирные молочные продукты.
Ну конечно же для того, чтобы удержать желаемую форму, нужно заниматься аэробикой. Кому обычные занятия покажутся скучными, можно ходить на танцы (фламенко, латина) в СВАО - отличный способ сохранять себя в отличной физической форме, сохранить красивую осанку, сделать легкой походку, поднять самооценку и оставаться в хорошем настроении. Да и редко встретишь девушку или женщину, которой не нравится танцевать.
| |
