 Замечали ли вы что в хорошую солнечную погоду вставать гораздо легче, чувствуется бодрость и ощущается хорошее настроение? Даже ученые доказали эту связь: люди, склонные к депрессии в пасмурные дни ощущают апатию и им трудно сосредоточиться на работе, ухудшается способность запоминать. Поэтому так важно, чтобы пасмурные дни быстрее сменялись солнечными.
Когда больше пасмурных дней? Осенью и зимой.Именно в этот период люди подвержены различным расстройствам.
Американские ученые провели эксперимент: группа добровольцев должна была проходить различные тесты, по которым можно было определить память, внимание, интеллект и другие характеристики человеческих способностей. Согласно результатам, в солнечные дни человеческий мозг работает более продуктивно. Но и в пасмурный день можно поднять настроение и заставить мозг работать: сделайте зарядку, какую-нибудь приятную мелочь для себя, выпейте кофе или чай, угоститесь шоколадом (что больше бодрит), но не сильно увлекайтесь, почитайте анекдот, поделитесь юмором с другими.Так будет задано хорошее начало дня. По моему опыту, это работает, а еще в качестве юмора мне нравятся прикольные демотиваторы, особенно о животных. Бывает, нахожу что-нибудь интересное и обязательно поделюсь с мужем - пусть и он лишний раз улыбнется. Смех, говорят, продлевает жизнь.
А еще, я где-то читала, что утром хорошо подкрепиться сочным фруктом - апельсином или яблоком. Это не только полезно, но и сам процесс поедания сочного фрукта поможет побыстрее проснуться.
Желаю вам каждое утро вставать именно с "той" ноги и всегда в солнечном, т.е хорошем настроении!
| |
