 Вы решились не перегружать свой желудок после шести, но не можете заснуть от навязчивых мыслях о вкусностях в холодильнике? И похудеть охота, и потешить себя лакомствами... Дилемма. Один из способов - начать думать о другом, сменить тему. Нравятся ювелирные изделия, вспомните какие красивые серьги и кольца в салоне золотая династия. Как красиво переливаются камешки, мысленно примерьте что-то из ювелирных изделий... Если вы являетесь сторонником визуализации, возможно очень скоро желаемый предмет будет у вас в руках. Или о том, как вы похорошеете, сбросив пару кг, как вам будут делать комплименты по этому поводу, как подрастет ваша самооценка... Заменители - утолители голода. К ним можно отнести: стакан нежирного кефира (полезно для работы кишечника), чашка зеленого чая с медом (кстати, очень хорошо для спокойного здорового сна), сухофрукты - вкусно, полезно и много не съешь. Что-то одно из перечисленного.
Очень хорошее средство - одна небольшая морковка, источник клетчатки и здорово перебивает аппетит.
Итак, пока вы задобрили урчащего "зверя" постарайтесь уснуть :))
Утром проснетесь легкой, обновленной, полной сил с легким чувством голода. Но не стоит сразу его утолять всем что вкусно, помните о главной цели ваших стараний - не перегружайте себя и через пару недель заметите что фигура преобразилась ;)
| |
