Задавая вопрос "как повысить самооценку?" сразу вспоминаются банальные две колонки с положительными и отрицательными качествами, мантра перед зеркалом, что ты самая обаятельная и привлекательная и прочая. Но это только начало пути к любимой себе. Понятно, что позитивное отношение к жизни должно присутствовать. Для того, чтобы не сбиваться с данного курса старайтесь избегать людей, которые давят на вас, навязывают свою точку зрения, не позволяйте людям вмешиваться в строительство вашей счастливой жизни.
Нужны физические нагрузки, доказано, что они повышают настроение, укрепляют уверенность в себе, дарят лёгкость, к тому же вы всегда будете в тонусе.
Хорошо бы, чтобы ваше увлечение переросло в род деятельности. Люди, которые заняты любимым делом не только гармоничны, но и дело, которым они заняты непременно станет успешным.
Общественная деятельность поможет почувствовать свою значимость. Например, почему бы не поучаствовать в благотворительных мероприятиях. Не зря же слово "спасибо" является волшебным, ведь его так приятно слышать, так приятно ощущать, что кому-то ты помог, что возобновляешь веру в доброе и светлое, что ты частичка этого мира, на которой многое держится.
Хорошая практика - устраивать минутки для себя, побаловаться вкусненьким, приобрести забавную вещицу, посетить театр или то, куда давно хотели сходить, но по тем или иным причинам не посещали и .т.д.
Самое главное - учиться прощать. И не только окружающих, но и саму себя. Одной из причин возникновения рака, считают непрощенные обиды, которые человек держит глубоко в своей душе. Уж если за что-то себя сильно корите, то найдите какое-то оправдание своему поступку и забудьте, это пройденный этап и место ему - в далёком прошлом, значит нужно снять эту тяжесть и оставить её там.
Смотрите в будущее с оптимизмом - представьте что хорошего вас там может ожидать и счастливого пути в доброе и светлое, со здоровой самооценкой.
А если вы хотите сбросить лишний вес до начала лета, возможно вам подойдёт диета на зеленом чае. В комплексе с физическими упражнениями можно достичь очень хороших результатов. Успехов! :)
|
... Именно такое выражение мы слышим чаще всего. Ну раз всем болезням виной стресс, его уровень надо как-то понижать. Американские ученые заинтересовались этим вопросом и выяснили, что нет ничего лучше в борьбе со стрессом как прогулка на свежем воздухе. С этим выводом не поспоришь. А ещё они выяснили, какие продукты являются помощниками в этой борьбе. Овсянка, сэр! Да, именно теплая овсяная каша способна подавить гормоны стресса. Если вас не покидает чувство тревожности, стоит выпить перед сном стакан теплого обезжиренного молока.
Оранжевое чудо - апельсин! Фрукт, который всегда на страже хорошего настроения и самочувствия.
Главное, чтобы не было аллергии на эти продукты, но вряд ли у кого-то есть аллергия на свежий воздух :), поэтому уделяйте себе больше времени, отправьтесь на небольшую прогулку по парку. Сейчас весна, особенно приятная пора для времяпровождения на свежем воздухе. Каждый день мы подвергаемся стрессовым ситуациям, так не дадим же стрессу накапливаться и вредить нам.
А ещё лучше прогуливаться всей семьёй, а потом прийти домой с хорошим настроением и вкусно поужинать... Кстати, для маленьких поклонников мультипликационных персонажей Лило и стич, а таже аниме котика Hello Kitty есть сайт kittylilo.ru, где дети смогут посмотреть сам мультфильм и поиграть в игры со своими любимыми героями.
|
Как известно, весь мир начал экономить ресурсы, искать новые виды топлива, а также заботиться об экологии. Вот и обычные лампочки накаливания попали под запрет. Многие стали покупать энергосберегающие лампы. Однако и у них не всё так гладко. Благодаря британским учёным, стало известно, что такие лампочки опасны для кожи младенцев и людей с чувствительной кожей, т.к. может появиться сыпь, отеки, псориаз и пр. неприятности. Также использование этих ламп могут вызывать мигрени и даже приступы эпилепсии. Из двух видов энергосберегающих ламп (флуоресцентные и коллагеновые), флуоресцентные более опасные, на что ученые предложили извлечь с продажи лампы на 100 ватт, а лампы мощностью 40 и 60 ватт под запрет не попали, т.к. менее вредны.
Особенный свет энергосберегающих ламп не многим подходит, некоторые испытывают дискомфорт от такого освещения, быстро устают глаза.
Люминесцентные лампы содержат ртуть, однако, если сравнивать с медицинским термометром эта доза очень мала. По некоторым расчётам, то количество ртути, что содержится в мед. термометре, уходит на производство двухсот люминесцентных ламп. Содержание ртути ставит вопрос об безопасной утилизации лампы, дабы не навредить природе.
Есть информация, что появились какие-то новые компактные энергосберегающие лампы, которые не содержат ртуть, но, увы, названий их не знаю.
Пересматривала отзывы людей, часто встречается мнение, что энергосберегающие лампы, сгорают также быстро как и обычные - просто информация к размышлению, ведь в этом вопросе немаловажно кто производитель, качество изготовления продукта. Во всяком случае, это личное дело каждого какой лампочкой пользоваться - ведь одни хвалят, другие не рекомендуют. В общем всё нужно пробовать самому.
Стоит вспомнить, что энергосберегающими качествами обладает и светодиодное освещение помещений. Среди преимуществ данного вида освещения надёжность, экологичность, экономичность, равномерное свечение без мерцания, длительный срок эксплуатации.
В любом случае, вам выбирать чем освещать помещение. Главное, чтобы без вреда вашему здоровью, радовало глаз и делало ваш дом уютным и гармоничным.
| |
