При выборе яблок стоит обратить внимание на следующее:

• яблоки должны быть крепкими на ощупь;
• обратите внимание на запах - он должен ярко выражаться;
  
• выбирать лучше яблоки среднего размера: большие могут оказаться перезрелыми, а маленькие недозрелыми;
• следы вредительства насекомых на яблоках добрый знак - плоды меньше контактировали с химией;
  
• на яблоках не должно быть вмятин и коричневых пятен, такие плоды уже начали портиться;
• если яблоки покрыты липкой пылью, то вероятнее всего они росли где-то у дороги, такие плоды не принесут пользы, т.к. содержат в себе тяжелые металлы.

• у зрелого яблока темно коричневые косточки;
• недозрелое яблоко полезнее переспевшего, в первом случае в плодах содержатся полезные вещества для микрофлоры кишечника, а во втором случае плоды содержат много сахара и мало органических кислот;
• чем быстрее яблоко покрывается коричневым налётом при разрезе плода, тем больше фрукт содержит железа;
• если вкус яблок водянистый, значит фермеры при выращивании использовали ускорители роста;
• красные яблоки содержат больше пектинов, а зеленые - витамина С.

• не забывать о своих дисконтных карточках;

• на завтрак можно готовить овсянку(по желанию добавлять сухофрукты), в отличии от гречки она более доступна.

•  из фруктов отдать предпочтение яблокам, грушам, бананам, апельсинам, мандаринам и лимончикам для профилактики простудных заболеваний :) ;
• обращать внимание на скидки и акции, при покупке по ним продуктов обращать внимание на сроки годности, при покупке вещей сопоставлять цену и качество, на последнем особо экономить не стоит, может привести к непредвиденным тратам;
  
• мясо можно иногда заменять бобовыми, если конечно члены семьи к ним нормально относятся;
• составлять списки перед походом в магазин или рынок за продуктами;
  
• молочные продукты должны присутствовать обязательно, лучше кисломолочные;
• на работу брать обеды, приготовленные дома;
• советуют составлять список расходов за месяц и проанализировать их, возможно окажется что от некоторых статьи расходов можно и отказаться.
  

Все мы с детства знаем, что надо мыть руки, но есть маленькие нюансы в этом деле, а именно как сушить руки после мытья? Дело в том, что влажные руки – это отличная среда для микробов и их станет больше, чем было до мытья. Итак, для того, чтобы сохранить результат после мытья рук их стоит хорошенько просушить, но нельзя вытирать руки об одежду  и ещё, если сушите руки с помощью сушилки, то не стоит при этом потирать руки, а держать при сушке на расстоянии. Дело в том, что микробы, которые находились  в глубоких слоях кожи, попадают на поверхность рук и готовы к дальнейшей активной жизни. Самым обычным и самым верным способом просушить руки это воспользоваться бумажным одноразовым полотенцем.

Да и ещё, не стоит пользоваться антибактериальным мылом. Есть информация о том, что пара ингредиентов, а именно триклозан и триклокарбан могут повлиять на репродуктивную функцию человека. Оба эти вещества имеют способность долго оставаться на теле человека и соответственно попадать в организм, где и осуществляет свое разрушительное действие.